Mais do que uma moda, a alimentação saudável merece ser um estilo de vida. E parece sê-lo cada vez mais, a avaliar pela quantidade de livros, websites e eventos centrados nesta temática que vão sendo dinamizados. A mensagem tem vindo a ser passada e muitos recebem-na com agrado, seja por questões de saúde ou de… Continue reading Esta “chef” quer ajudar-nos a ter uma alimentação saudável
Categoria: boa forma&saúde
Tudo a postos para começar a dizer adeus ao Verão?
É verdade que para muitas pessoas Setembro ainda é o mês de eleição para gozar as merecidas férias de Verão – com a vantagem de escaparem às “enchentes” de Agosto e aproveitarem viagens e estadias bem mais em conta -, mas não há como fugir à realidade. Não tarda nada, vamos ter de dizer… Continue reading Tudo a postos para começar a dizer adeus ao Verão?
Há um ritual matinal que pode estar a prejudicar a nossa vida
Provavelmente nunca se deu conta disso, mas a verdade é que pode estar a adoptar um ritual matinal que tem tudo para estragar o resto do dia. Acontece de forma quase inconsciente - mesmo antes de se levantar da cama! - e tem a ver, única e exclusivamente, com os primeiros pensamentos que lhe ocorrem… Continue reading Há um ritual matinal que pode estar a prejudicar a nossa vida
Mesoterapia homeopática: uma ajuda preciosa para chegar em forma ao Verão
Adoptar uma alimentação saudável, beber muita água e praticar exercício físico. São três regras básicas que devem fazer parte da nossa vida ao longo de todo o ano - e não apenas nesta época “pré-bikini” -, mas que nem sempre são suficientes para recuperar (ou atingir) a silhueta que desejamos. Especialmente, no que concerne à… Continue reading Mesoterapia homeopática: uma ajuda preciosa para chegar em forma ao Verão
Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”
O alerta já não é novo e tem vindo a ser propalado por vários médicos, a nível nacional e internacional. O açúcar faz mal, especialmente quando consumido em excesso, e o mais grave é que, na maioria das vezes, nem temos consciência de que o estamos a ingerir. Ele está lá, escondido, em muitos dos… Continue reading Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”
Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono
Quisemos perceber porque é que o Crossfit está a ganhar cada vez mais adeptos, verdadeiros aficcionados desta actividade física que, por norma, é praticada numa “box” e não num ginásio tradicional – mais à frente, iremos explicar a diferença. Carregados de dúvidas e perguntas, fomos até ao Crossfit Aveiro conhecer as suas instalações e equipa… Continue reading Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono
Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos
Já lhe chamaram a “dieta da moda”, mas os seus defensores e seguidores garantem que é, acima de tudo, uma filosofia de vida. Falamos do conceito “Paleo”, cuja bandeira é erguida por milhares de pessoas – isto só para falarmos nos números de Portugal. O que defendem? Uma alimentação que tenha por base, o mais… Continue reading Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos
Boas notícias: ainda está a tempo de ficar em forma para o Verão
As temperaturas já começaram a subir, reclamando por roupas mais leves e frescas - e, acima de tudo, menos roupa. É a Primavera que está aí à porta e com ela toca a campainha: está quase, quase, na altura de tirar o bikini do armário e passar a fazer da praia o nosso local de… Continue reading Boas notícias: ainda está a tempo de ficar em forma para o Verão
O yoga pode fazer milagres no seu corpo e mente
No final de 2016, a UNESCO declarou o yoga indiano Património Imaterial da Humanidade. Este organismo considerou que a filosofia subjacente ao yoga “influenciou numerosos aspectos da sociedade” indiana, destacando ainda a “unificação da mente, do corpo e da alma para melhorar o bem-estar mental, físico e espiritual das pessoas” que exercitam esta prática. Este… Continue reading O yoga pode fazer milagres no seu corpo e mente
Nutricionista revela “segredos” da batalha contra o excesso de peso em livro
Seguir um plano alimentar que conduza à perda de peso nem sempre é fácil. Ou porque a dieta é muito restritiva ou porque os resultados alcançados ficam muito aquém do esperado, a verdade é que muitas pessoas acabam por desistir logo nas primeiras semanas (ou dias). Especialmente aquelas que optam por travar esta “batalha” sem… Continue reading Nutricionista revela “segredos” da batalha contra o excesso de peso em livro